Hartslagmeter - bepalen van de rusthartslag

Nordic walking met hartslagmeter: zin of onzin?

Bepalen van de rusthartslag
Je rusthartslag is het aantal slagen per minuut als je volledig ontspannen bent. Dit is het beste ‘s ochtends te meten voor het opstaan. Normaal gesproken ligt de rusthartslag van een volwassene tussen de 60 en 80 slagen per minuut, maar voor een topsporter kan dit wel minder dan 30 slagen per minuut zijn. Een hogere rusthartslag kan een teken van overtraining of ziekte zijn.

Tussen de rusthartslag en de maximale hartslag ligt het gebied waarin het hart aan het werk gaat. Hoe groter dit gebied, hoe groter de hartslagreserve.

Lees verder ...

Robin van Olphen NFIB instructeur en oprichter van Nordic Walking Den Haag LET OP: Het auteursrecht van deze tekst berust geheel en alleen bij Robin van Olphen . De inhoud of een gedeelte van de inhoud mag alleen gepubliceerd worden onder vermelding van de auteur en de volgende website: www.nordicwalking-denhaag.nl.