Hartslagmeter - tips

Tips

Maak voor iedere week of maand een planning van je training. Noteer vervolgens of je aan deze planning hebt voldaan.

Hou tevens bij:

• Duur van training
• Aantal calorie verbruik
• De zone waarin je getraind hebt
• Je gewicht
• Je gevoel over de training (erg licht, licht, middelmatig, zwaar of maximaal)

Noteer eenmaal per maand:

• Hartslag in rust
• Own Index (indien je horloge deze functie heeft)

Meten is weten! Het zal je motiveren om door te gaan of je trainingsarbeid aan te passen.