Tips
Maak voor iedere week of maand een planning van je training. Noteer vervolgens of je aan deze planning hebt voldaan.Hou tevens bij:
- Duur van training
- Aantal calorie verbruik
- De zone waarin je getraind hebt
- Je gewicht
- Je gevoel over de training (erg licht, licht, middelmatig, zwaar of maximaal)
Noteer eenmaal per maand:
- Hartslag in rust
- Own Index (indien je horloge deze functie heeft)
Meten is weten! Het zal je motiveren om door te gaan of je trainingsarbeid aan te passen.